??入睡階段

??第1階段(或稱第1期)：入睡階段。從昏昏欲睡開始，逐漸入睡，不再保持覺醒狀態。這時候，呼吸變慢，肌肉張力下降，身體輕度放松，此時屬于初睡狀態，睡眠者較易被外界聲音或觸動所喚醒。

??淺睡階段

??第二階段(或稱第二期)：淺睡階段，或稱輕度睡眠階段。本階段睡眠屬淺睡或輕度至中度睡眠狀態，睡眠者已不易被喚醒，此時肌肉進一步放松，腦電圖顯示梭狀睡眠波。

??深睡階段

??第三階段(或稱第三期)：深睡階段，這時候睡眠者進入深度睡眠狀態，肌張力消失，肌肉充分松弛，感覺功能進一步降低，更不易被喚醒。

??延續深睡階段

??第四階段(或稱第四期)：延續深睡階段，本階段是第三階段的延伸，但不是每個睡眠者都能達到本階段，也不是每個睡眠周期都可達到這一階段。有的人睡眠不夠深，就不能達到這一階段，或只有很短時間的第三、第四階段的睡眠。